Коли ідеальний час для чашки кави
Перша чашка кави вранці є невід’ємною частиною життя багатьох. Але не всі знають, що в залежності від часу надходження кофеїну в організм, він має різні ефекти. Про це розповідається на порталі новин Useti.
Ефект залежить від правильного часу. Якщо ви п’єте каву в невідповідні години, то ризикуєте знизити ефект стимуляції, тобто не відчути бажану бадьорість і приплив сил. Може виникнути толерантність до кофеїну – вам потрібно більше і більше кави, а бажаний ефект стане менш вираженим. Так вважає американський нейробіолог Стівен Міллер. За його словами, любителі кави повинні адаптуватися до ритму тіла, а він виділяє багато кортизолу після пробудження. Кортизол називають «гормоном стресу», тому що він вважається природним стимулятором.
Читайте також: Цікаві факти про каву
Якщо ви прокидаєтесь о 7:30 ранку, організм виділяє велику порцію кортизолу в період з 8 до 9 ранку. Він вже знаходиться на максимально можливому рівні концентрації в цьому часовому періоді. Невролог стверджує, що кофеїн не в змозі зробити в організмі в цей період зовсім нічого. Другий відрізок сплеску кортизолу – 12:00-13:00, третій – 17:30-18: 30. Міллер стверджує, що кожен, хто п’є каву в цей час, втрачає бажаний стимулюючий ефект кофеїну.
Враховуючи вищенаписане, Стівен Міллер вважає, що найкращий час для ранкової кави – з 9:30 до 11:30.
